A primeira sessão de terapia individual pode gerar ansiedade e receio, bem normal por ser uma situação nova e o terapeuta ainda ser uma pessoa desconhecida. Desde esse momento inicial começa a construção de uma relação de confiança entre você e o psicólogo, que é a base para um processo terapêutico bem-sucedido. A psicoterapia é um processo colaborativo entre você e o psicoterapeuta.
O que esperar nesse começo? Você e o psicólogo vão se conhecer, se apresentarem e se sentirem confortáveis um com o outro. Você pode falar sobre o que te levou a buscar ajuda profissional. Juntos, vocês definirão os possíveis objetivos da terapia, seja lidar com um problema específico ou aumentar o autoconhecimento.
A terapia é um processo individualizado, adaptado ao seu ritmo e necessidades. Não existe um jeito certo ou errado de fazer terapia. Você orienta o rumo e o ritmo dessa jornada e o psicólogo segue junto, acolhendo, apoiando, auxiliando a lidar com as questões que surgem.
A psicoterapia pode ser um processo desafiador, mas também uma jornada gratificante. Com o tempo, você poderá compreender melhor a si mesmo e aos outros, fazer escolhas mais satisfatórias para sua vida, lidar com suas dificuldades e sofrimentos emocionais de forma mais respeitosa, livre e eficaz, melhorar seus relacionamentos e bem-estar geral entre outros possíveis mudanças e melhorias.
Natache Nathyele
Psicóloga clínica na linha cognitiva comportamental, formada na Universidade Católica de Brasília, especializada em Avaliação Psicológica e Terapia Cognitiva Comportamental. Meu trabalho é direcionado a jovens e adultos que buscam melhorar sua saúde mental e emocional.
Os atendimentos são fundamentados na TCC para tratar uma variedade de questões, como ansiedade, tristeza, manutenção de relações, baixa autoestima, conflitos internos e desenvolvimento de novas habilidades. Essa abordagem terapêutica me permite ajudar meus pacientes a entender e modificar padrões de pensamento negativos, promovendo um bem-estar emocional duradouro.
Precisando de Ajuda?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem que ajuda as pessoas a identificar e mudar pensamentos negativos ou distorcidos, que podem afetar suas emoções e comportamentos. A ideia central é que nossos pensamentos influenciam como nos sentimos e como agimos. Na TCC, o terapeuta trabalha com o paciente para entender esses padrões e ensiná-lo a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. A terapia é prática e focada em objetivos, com o paciente realizando tarefas fora das sessões para aplicar o que aprendeu no dia a dia. É eficaz no tratamento de problemas como ansiedade, depressão e estresse.
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